No existe receta milagrosa o un alimento especial que asegure el completo bienestar del organismo; pero existen técnicas, métodos de alimentación y panes de ejercicio que se complementan entre si y permiten alcanzar una alimentación saludable, mientras cuidas tu figura.
En este sentido existen los smoothies, o batidos verdes, realizados con ingredientes frescos son ideales para aportar al organismo las vitaminas y nutrientes que necesita; mientras alcanzamos la meta impuesta. Si quieres cuidar de tu figura mientras complementas tu alimentación de forma adecuada, te recomendamos la preparación de este rico y nutritivo smothie que aportan vitaminas y minerales ideales para comenzar el día con energía; además de ser muy fácil de hacer.
Necesitas:
• 1/2 de agua
• 1 taza de uvas verdes
• 1 naranja partida a la mitad
• 1/2 pera sin semillas partida a la mitad
• 1 plátano pelado y partido a la mitad
• 1 taza de col rizada
• 2 tazas de cubos de hielo
Licua todos los ingredientes con un poco de agua, a baja velocidad, hasta que obtengas la consistencia que desees. Sirve y consume fresco.
Fuente: Sabrosia
RA
Source: Informe21