Se acerca el verano y algunos comienzan a practicar más deporte para estar en forma, pero el ejercicio también debe ir acompañado de una alimentación adecuada.
Como las temperaturas están en alza y los días comienzan a estar más tibios, tendemos a perder agua de nuestro organismo, sin embargo recuperarla es muy sencillo y lo podemos regular con las verduras o frutas que consumimos.
Puedes preparar sopas, aguas detox y gregarle trozos de pepino, smoothies de espinacas, sorbete de frutillas, pizzas de brócoli o coliflor, e incluso incorporar melón a tus ensaladas y sandía a tus cócteles.
Es por eso que en esta lista podrás encontrar los 13 alimentos que más porcentaje de agua contienen, intenta variar tus preparaciones y agrega productos que signifiquen un aporte nutritivo, te hidraten y te refresquen.
1. Pepino
2. Lechuga
3. Apio
4. Rábanos
5. Tomates
6. Pimientos verdes
7. Coliflor
8. Sandía
9. Espinacas
10. Frutillas
11. Brócoli
12. Pomelo
13. Melón
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Source: Sabrosia