Cuerpo y Salud (Page 134)

Vuelta progresiva. Se debe evitar apurar el «hasta el último día». Los expertos aconsejan tomarse un o dos días para readaptarse a los horarios, más en el caso de los niños. Descansar de las vacaciones. Conviene no volver agotado por un exceso de actividad, punto que engancha con el anterior. Buscar aspectos positivos. Tras las vacaciones deberíamos tratar de atender los aspectos más positivos de nuestro trabajo y de nuestra vida cotidiana con más recursos cognitivos, fisiológicos y conductuales Procurar un descanso activo. Tanto en las vacaciones como en el día a día, invertir tiempo en aquellas actividades que permiten cultivar otras facetas importantes deMostrar más

Algunos ya estarán de vuelta, a otros les quedará poco tiempo, muchos ya se habrán incorporado… Pero al menos siete de cada diez seguro que ha sufrido o sufrirá el síndrome de estrés posvacacional al volver al trabajo. Por eso A TU SALUD quiere saber qué hay de leyenda y de cierto en una patología que la Medicina no recoge como tal, pero que muchos manifiestan a través de «migrañas, apatía, insomnio, tristeza, irritabilidad y ansiedad, entre otros síntomas, con una duración en el tiempo de entre dos días y dos semanas», apunta Ana Alcón Durán, psicóloga del Hospital General de Villalba, de M<adrid. SiMostrar más

Las enfermedades autoinmunes “aumentan signficativamente” el riesgo cardiovascular y de mortalidad general, según un estudio de investigadores del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) y del Idiap Jordi Gol. Según el artículo, publicado en la revista ‘Heart’, es particularmente pronunciado en personas que padecen artritis reumatoide o lupus eritematoso sistémico, y se ha visto que enfermedades inflamatorias intestinales, como la de Crohn o colitis ulcerosa, incrementan el riesgo de ictus y el de mortalidad por cualquier causa. En el estudio se ha seguido una cohorte durante seis años que incluyó a casi un millón de personas de entre 35 y 85 años, sinMostrar más

Más de la mitad de los españoles (un 56 por ciento) asegura haber reducido el consumo de refrescos azucarados en los dos últimos años, mientras que un 47 por ciento ha bajado el ritmo con la bollería y un 38% con el alcohol. Estos son algunos de los datos de una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) a 1.284 ciudadanos de entre 18 y 74 años, que refleja que a más de la mitad les preocupa llevar una dieta sana. El estudio demuestra que la mayoría de las personas ha cambiado algún hábito de su dieta para llevar una alimentación másMostrar más

Los zumos, ‘smoothies’ y batidos pueden disparar las calorías, además de producir picos de azúcar en sangre poco recomendables, según ha indicado la nutricionista Mirella Benlliure, del Hospital Vithas Nisa 9 de Octubre de Valencia. Como ejemplo, la especialista ha indicado que un ‘smoothie’ que contenga una manzana, una naranja, una zanahoria y una ramita de apio contiene una cantidad elevada de azúcar, ya que a la que aporta la fruta –que, en este caso, proporcionalmente supera en volumen a la verdura– hay que sumar la de la zanahoria. Cuando, además, en vez de hecho en casa, el ‘smoothie’ se compra fuera, la probabilidad deMostrar más

Investigadores de la Universidad de Tubingen (Alemania) han descubierto, tal y como han publicado en la revista ‘Diabetologia and Diabetes Metab Res Rev’, que la enfermedad del hígado graso no alcohólico, también conocida como esteatosis hepática, puede causar daños a otros órganos. El hígado de estos pacientes produce cada vez más glucosa, grasas y proteínas desfavorables, como la hepatokine fetuin-A, las cuales se liberan en el torrente sanguíneo. Así, las sustancias secretadas del hígado graso entran en otros órganos y provocan reacciones. No obstante, hasta ahora no se sabía qué efectos tiene esta “diafonía de órganos”, qué órganos son los más afectados y cuál esMostrar más

-¿Hay obsesión por estar delgado? -El peso es una cuestión de salud, no de estética. Hace poco vi en la TV que hablaban del exceso de peso y decía una mujer que no todo el mundo tiene que estar delgado. Y pensé: ¡Ah!, y ¿a quién le toca no estarlo? Es como si, como médico, digo que no todo el mundo tiene que tener la presión arterial controlada. Tenemos que poner en su sitio el exceso de peso. El cuerpo nao está diseñado para él; desgasta, envejece e incluso mata. -Vale, es cuestión de peso y no de línea, pero todavía hay mucho cliché conMostrar más

Las opciones para tratar la papada eran, hasta ahora, fundamentalmente quirúrgicas, como el lifting (cirugía abierta) o la liposucción, procedimientos muy eficaces pero para los que hay que pasar por la mesa de operaciones. Otras alternativas menos agresivas, como el ultrasonido y la radiofrecuencia, resultan poco eficaces. Por eso la aparición de un tratamiento que dé solución a este problema mediante una simple inyección (o varias) se antoja todo un avance. El nuevo producto –evaluado en cuatro estudios clínicos de fase III en los que han participado más de 2.600 pacientes de todo el mundo– a base de ácido desoxicólico (el primero de su claseMostrar más

Hoy en día en todos los dispositivos móviles hay apps para hacer ejercicio. ¿Hasta qué punto son útiles? -Las aplicaciones para la realización de actividad física son una tendencia positiva y en exponencial crecimiento. Sin duda la gente está cada vez más concienciada de que el sedentarismo es un factor de riesgo que predispone a múltiples enfermedades crónicas no transmisibles (causa de muerte del 70% de la población mundial) y que es inversamente proporcional a una buena calidad de vida. Pero, si bien el fomento de la actividad física es siempre algo importante y positivo, el uso de tales aplicaciones debe hacerse bajo supervisión (alMostrar más

ás tiempo libre y más ganas de salir. Con esta premisa y antes de que se convierta en un tópico del nuevo curso con la llegada de septiembre, los expertos aseguran que el verano es la mejor época para estar activos. Pero, porque hay «peros» en esto del ejercicio en la época estival, se trata de practicar de forma moderada un deporte o activarse sin llegar a elevadas intensidades. Ricardo Llavona, miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), apunta que «el ejercicio físico ligero como caminar a intensidades crecientes y a distancias cada vez más largas generaMostrar más