Hablemos, en primer lugar, sobre los batidos depurativos o las famosas bebidas detox. Es importante tener en cuenta unos aspectos esenciales:
- Las bebidas depurativas “no son milagrosas”. No van a hacer que adelgacemos ni a sanar ninguna dolencia.
- Sí nos ayudan a conseguir un adecuado equilibrio interior o a evitar el estreñimiento.
- Además, favorecen la salud digestiva y la función depurativa de nuestro hígado.
- Si consumimos alimentos ligeros, ricos en vitaminas y en minerales como el potasio, optimizamos el trabajo de nuestros órganos para cuidar así de nuestra salud general.
- Para beneficiarnos de los efectos depuratívos de estos batidos hay que ser constantes y tomarlos cada día. Asimismo, recuerda siempre buscar alimentos de cultivo orgánico.
Tomar este tipo de bebidas ligeras y depuratívas a última hora del día siempre sienta bien. Comemos más “ligero” y eliminamos parte de esa carga de toxinas que hemos podido acumular a lo largo del día.
Te proponemos ahora tomar nota de esta deliciosa opcione.
Batido de kiwi, leche de almendra y lino
Con esta bebida natural y digestiva conciliarás un sueño más relajante y mejorarás el tránsito intestinal.
No podemos olvidar que la leche de almendra, además de ser nutritiva, contiene triptófano. Se trata de un tipo de aminoácido muy adecuado para regular el estado de ánimo.
- Los kiwis, por su parte, no solo favorecen la función intestinal. También son muy ricos en vitamina C, ideal para depurar el organismo y cuidar de nuestra salud hepática.
- Las semillas de lino son muy nutritivas, nos ayudan a controlar nuestro peso y a cuidar del corazón.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 vaso de bebida vegetal de almendra (200 ml)
- 1 cucharada de semillas de lino en polvo (10 g)
Preparación
Si eliges este batido para, al menos, 3 de tus cenas a lo largo de la semana, tu salud lo agradecerá.
- Empezaremos pelando los kiwis y cortándolos a trocitos para facilitar el licuado.
- Ya en la batidora, solo tendrás que añadir el vaso de bebida de almendra y los trocitos de kiwi para después, batir unos segundos.
- No incluyas azúcar. Una vez listo solo te falta espolvorear por encima con las semillas de lino. ¡Delicioso!
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